からだの気になること

基礎体温を測って生理日予測

投稿日:2016年2月11日 更新日:

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基礎体温をつけ始めるに当たって、わたしが一番に重視したのは続けられるかどうかってこと。

せっかく体温計を買っても続けなければ意味はないんです。

東芝基礎体温計は、東芝オリジナルアプリ、キレイドナビ、ルナルナ、ペアリズム対応しています。

計測したデータはボタンひとつでスマートフォンに転送できて、体温グラフが自動で作成されるので、アプリでデータ管理が簡単にできます。

ちなみに、わたしが使ってるアプリはキレイドナビです。月額170円かかるけど重宝してます。

※2016年12月から無料化されています。

 

体温タイプ

キレイドナビでは、自動で体温タイプを判定してくれます。

わたしはこんな感じ。

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キレイ二層タイプとそうでないものが交互に来るという・・・このままいくと今回はキレイ二層タイプか!?と思わせといて・・・

今回は基礎体温が上がらない無排卵みたいなので、キレイ二層タイプとはいかないみたいです。

 

どんな体温タイプがあるかというと

キレイ二層タイプ

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これが一番の理想ですね。

低温期と高温期がはっきり分かれているキレイ二層タイプは、健康的なホルモンバランスと言えます。

 

高温期じわじわタイプ

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一般的に、低温期から高温期への移行は1~2日で終わりますが、高温期じわじわタイプは高温期への移行に時間がかかります。

排卵期がいつか分かりにくいですが、大きな心配はないでしょう。

 

高温期ギザギザタイプ

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高温期が安定せずに途中で体温が下がる傾向がある高温期ギザギザタイプは、黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が不十分など、黄体機能に問題がある可能性があります。

 

低温期長めタイプ

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理想的な低温期の期間は14日前後と言われています。

高温期に移行するまでの低温期が25日以上ある低温期長めタイプは、卵胞の発育に時間がかかっています。

 

高温期短めタイプ

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一般的に、高温期は12~14日くらいが理想と言われています。

しかし、高温期が9日以下で

終わってしまう高温期短めタイプは、黄体機能に問題があり、高温期を維持できなくなっている可能性があります。

 

高温期不明タイプ

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健康な女性ならば高温期と低温期の二層に分かれますが、高温期不明タイプは二層に分かれず体温が安定してません。

この場合、排卵していないことが考えられます。

体調や生理に乱れがあれば、原因はホルモンバランスにあるかもしれません。

妊娠希望の有無に関わらず、このタイプが続く場合は婦人科の受診をオススメします。

 

まとめ

いろんな体温タイプがありますよね。

基礎体温を長くつければつけるほど、自分の体温タイプが分かってくるし、生理や排卵の目処もたちます。

是非、基礎体温を測って、自分の体温タイプを調べてみてくださいね。

 

 

アプリと連動するのはこの体温計。

>>東芝基礎体温計

 

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